骨密度●骨齡 BONE DENSITY ● BONE AGE

不運動是導致骨密度測試值偏低的真兇發布時間：2022-07-18 13:24 總點擊次數：次

老年人來檢測骨密度數值，發現大部分都在正常范圍，而來檢測的年輕人中，半數以上的測定值都偏低。白領一族坐辦公室的較多，由于缺少運動和日照，有些人甚至出現了骨質疏松的問題。

最直觀的數值分析結果分為正常、骨質減少、骨質疏松三個級別。有半數以上年輕人測出來是骨質減少，中老年人中有同樣問題的則很少。更難以置信的是，年輕人中約有兩成達到疏松級別。經過仔細詢問那些年輕人，不難發現幾乎都是坐辦公室的白領，整天坐在電腦前，平時沒什么運動，飲食也不講究。老年人則表示，他們每天爬山運動，有的每天早上會自制豆漿，菜肴方面也注意搭配豆制品。

骨密度是個變化的數值，骨折期間臥床的病人數值會比較低，但恢復正常行走后，這個數值又會提高。現在人們從事重體力勞動的人少了，不少年輕人長期坐辦公室，不曬太陽，紫外線吸收得少，維生素轉化成鈣質就相應減少。同樣因為缺少體育鍛煉等，人體負重也會減少，骨質沉積有問題，骨密度就較低。

　人體骨密度是一個平衡狀態，坐辦公室的人數值較低，是因其自身狀態所致，某種狀態下只要這么多就夠了，或就應該是這樣一個數值，不會構成太大問題。但也打比方說，用一個十公斤的重物砸向不同的人，骨密度高的可能沒事，但低的人可能就要骨折了。所以，從這個角度說，年輕人應增加戶外活動和體育鍛煉。